スタジオプログラム
ストレッチ・ヨガプログラム
ストレッチ入門（30分） | ゆっくりと全身を伸ばしてみませんか？
ゆっくりと全身を伸ばしてみませんか？
疲労や運動不足によって硬くなった筋肉を、ゆっくりと気持ちよく伸ばして、柔軟性を取り戻しましょう。
定員15名 担当：松本陽介
リズムストレッチ（45分）| 心身をリフレッシュしましょう！
心身をリフレッシュしましょう！
腹式呼吸をしながら、ゆっくりとしたリズムに合わせて行う健康体操クラスです。健康な心と体を手に入れませんか？
※フェイスタオル（浴用タオル）をご用意下さい。
定員12名 担当：柳戸陽子
バランスストレッチ（30分）｜ ひねって伸ばしてゆがみを解消
ひねって伸ばしてゆがみを解消
凝り固まった体を自己整体。ストレッチにバランスを加え、緊張と開放を組み合わせ、血行を促進させます。
定員15名 担当：井守裕美子
バレエストレッチ（45分）｜ きれいな姿勢できれいな筋肉
きれいな姿勢できれいな筋肉
気分はちょっぴりバレリーナ。バレエの動きを取り入れながら、優雅に優しく体を伸ばしましょう。
定員12名 担当：柳戸薫
かんたんヨガ（60分）| 心と体のバランスを整えていきましょう
心と体のバランスを整えていきましょう
深い呼吸にあわせてゆっくりとヨガのポーズをとることにより、普段の生活で身についてしまった体の硬さをほぐしていき、体本来の機能を取り戻します。
定員15名 担当：関口久美子
ヨガ（60分）| 体の中から浄化しましょう
体の中から浄化しましょう
かんたんヨガに比べてほんの少しだけ難しいポーズや、さまざまな呼吸法を取り入れていきます。さらに身体のバランスを整えていきましょう。
定員15名 担当：関口久美子
ヨガ（60分）夜の部 | 流行のヨガ、夜の部です
流行のヨガ、夜の部です
今世界中で大ブームになっているヨガ。その流派や種類も様々です。レッスンではストレッチからはじめ、基本的なポーズからじっくり時間をかけて行っていきます。
定員15名 担当：秋本麻里子
ダンスプログラム
ストリートダンス（60分）| 音に合わせて楽しくかっこよく!
音に合わせて楽しくかっこよく!
様々なジャンルの曲に合わせて、基本的な動きの練習から振り付けまでを行います。ダンス初心者向けクラスなので初めてな方もぜひ参加してください。
※インシューズをご用意下さい。
定員12名 担当 秋本麻里子
ベリーダンス（60分） | 飯能唯一のベリーダンスクラスです！
飯能唯一のベリーダンスクラスです！
エジプト、トルコ等で踊られているセクシーなダンスです。体にやさしく美しさを表現できるベリーダンスで、美しさにさらに磨きをかけましょう。
※ヒップスカーフが必要です（レンタル：105円）
定員：12名 担当：ゆきえミスリーヤ
エアロビクスプログラム
ベーシックエアロ（45分）| 楽しく有酸素運動！！基本のステップから！
楽しく有酸素運動！！基本のステップから！
基本的なステップから丁寧に進めて行きます。
体幹シェイプアップエクササイズも行うので、体を引き締めたい方にお勧めです♪
※インシューズをご用意ください
定員：12名 担当：鈴木日和
ダンスエアロ（60分）| 音に乗って楽しく♪脂肪燃焼！
音に乗って楽しく♪脂肪燃焼！
ベーシックエアロよりもテンポアップ☆ノリノリで体を動かしていきます♪♪♪
音に乗って楽しく！皆さん一緒に大汗かきましょう！！
※インシューズをご用意ください。
定員：12名 担当：鈴木日和
格闘技プログラム
ボクササイズ入門（30分）・初級（45分）・中級（60分）| スッキリストレス解消！ファイティング系！
スッキリストレス解消！ファイティング系！
ボクシングの型に有酸素運動を取り入れたエクササイズです。４つのパンチ（ジャブ・ストレート・フック・アッパー）を中心に、軽快な音楽にのせて行います。
中級は、入門、初級のいずれかに参加してからのご参加をお勧めします。
※インシューズをご用意ください。
定員12名 担当：重永富子
シェイプＵＰ･機能向上プログラム
SAQシェイプ(30分) | 細かく!素早く！動いてシェイプ！
細かく!素早く！動いてシェイプ！
プロスポーツ選手も実施しているSAQトレーニング（ラダーやステップ台を使用し、敏捷性を鍛えます）をアレンジし、有酸素運動と組み合わせシェイプアップを目指します！
※インシューズをご用意下さい。
定員10名 担当：松本陽介
FATバーニング（45分） | 体重-3kg！、ウェスト-3cm！
汗かきたい人大集合！
とんで！はねて！動き回って！ラストにウェストシェイプアップ！滝のような汗をかくこと間違いなし！
※インシューズをご用意下さい。
定員10名 担当：松本陽介
ステップ（60分）| 踏み台昇降＋ステップ動作♪
踏み台昇降＋ステップ動作♪
ステップ台を使った踏み台昇降運動に加えて、ちょっと難しいステップ動作にも挑戦します。
終了後にはしっかりきれいな汗がかけます♪
☆最後はストレッチポールでリラックス〜♪
※インシューズをご用意下さい。
定員10名 担当：柳戸薫
ステップシェイプ（45分）| ステップ＋筋トレ＝シェイプアップ！！
ステップ＋筋トレ＝シェイプアップ！！
ステップと筋力トレーニングを繰り返し行い脂肪燃焼バーニングしましょう♪飲み物とタオルをお忘れなく。
※インシューズをご用意下さい
定員：10名 担当：柳戸薫
ボールビクス（45分）｜ バランスUP！楽しく弾みます♪
バランスUP！楽しく弾みます♪
バランスボールに座り、リズムに合わせてバウンドします。楽しみながらバランス感覚が鍛えられ、左右の筋バランスも整えられます。
※インシューズをご用意下さい。
定員10名 担当：井守裕美子
ボールfit（45分）｜ ボールで楽しくトレーニング♪
ボールで楽しくトレーニング♪
バランスボールを弾ませたり、転がしたり、転がったり！？様々なボールの運動で、バランスUP&シェイプアップ♪
※インシューズをご用意下さい。
定員10名 担当：井守裕美子
アクティブウォーキング（45分）｜ 楽しく歩いて引き締める！
楽しく歩いて引き締める！
正しい姿勢できれいなウォーキング。全身のストレッチ、筋トレやバランス運動をプラスした様々なウォーキングを行います。
※インシューズをご用意下さい。
定員12名 担当：井守裕美子