スタジオプログラム
ストレッチ・ヨガプログラム
はじめてヨガ（60分）| ヨガ初心者にはもってこい！
ヨガ初心者にはもってこい！
基本的なヨガの呼吸法や正しい姿勢を身につけ、基本のポーズを学んでいきます。
バランス感覚や集中力を養い、自分の内側へ意識を向けていきます。
時間：土曜 13:00〜14:00(60分)
定員15名 担当：川口志乃
エナジーヨガ（60分）| 心地より汗をかけるヨガです
心地より汗をかけるヨガです
色々なポーズをテンポ良く行っていきます。運動量が多く、ボディメイクに威力を発揮します。
汗をかきながら心と身体をリフレッシュさせていきましょう！
時間：土曜 14:15〜15:15(60分)
定員15名 担当：川口志乃
ストレッチヨガ（70分）｜ 体の中から目覚めましょう
体の中から目覚めましょう
朝の体に深い呼吸ですみずみまで酸素をたっぷり流し、体の中から目覚めていきます。同時に息を吐き、体の中からいらない物をだしていきます。
時間：金曜 10:15〜11:25(70分)
定員15名 担当：山田泉
アンチエイジングヨガ（60分） | いつまでも錆びない体を
いつまでも錆びない体を
座りポーズ中心のヨガでじっくりとアプローチしていきます。リンパマッサージ等を行いながらデトックス効果を狙います。
時間：水曜 14:15〜15:00(45分)
定員15名 担当：井手雅子
やさしい和ヨガ（75分） | 心と体をクリアな状態に
心と体をクリアな状態に
運動は苦手、ヨガはまったく初めて、という方向けのやさしいヨガです。ポーズや瞑想だけでなく、心も体も楽にゆったりと、ご自分のペースでヨガを楽しみましょう。
時間：日曜 13:00〜14:15(75分)
定員15名 担当：平良かおり
心で感じるプチバレエ（30分） | 午後のひと時を優雅に過ごそう！
午後のひと時を優雅に過ごそう！
指先、足先まで 気持ちを込めて丁寧に動かしていきます。
立ち振舞いもより美しく変わっていく事でしょう!
バレリーナのつもりで身体を動かしましょう!
時間：水曜 14:45〜15:15(30分)
定員9名 担当：井手雅子
リズムストレッチ（45分）| 心身をリフレッシュしましょう！
心身をリフレッシュしましょう！
腹式呼吸をしながら、ゆっくりとしたリズムに合わせて行う健康体操クラスです。
健康な心と体を手に入れませんか？
※フェイスタオル（浴用タオル）をご用意下さい。
時間：金曜 14:15〜15:00(45分)
定員12名 担当：柳戸陽子
ブロックワークヨガ （60分） | 道具を使ってキレイな姿勢づくり
道具を使ってキレイな姿勢づくり
アンチエイジング効果の高いポーズを多く取り入れ、若さを保ちます！
さらに顔の表情筋を動かすことで、よりきれいな笑顔を作りましょう！
時間：金曜 19:00〜20:00(60分)
定員15名 担当：aya
ビューティーシェイプヨガ （60分） | 表情筋を動かしきれいな笑顔を
表情筋を動かしきれいな笑顔を
道具を使う事で、正しい姿勢でポーズをとります。誰でも無理なくできるヨガです。
始めてのかたでも安心してできます。
時間：月曜 19:15〜20:15(60分)
定員15名 担当：aya
夜ヨガ （60分） | 週の真ん中でリフレッシュを！
週の真ん中でリフレッシュを！
伝統的なヨガの教えに従い、前半はカラダを動かし肉体的に、
後半は深い呼吸と自分の内側に意識を向けゆったりとしたポーズと共に精神的にアプローチを行ないます。
時間：水曜 20:15〜21:15(60分)
定員15名 担当：komina
ゆるよが（60分） | １週間の疲れを取り除こう！
１週間の疲れを取り除こう！
今の自分の心と体に耳を傾けながら身体を緩めていきます。
身体の硬い方も、自体重を使って行うので安心して行うことが出来ます。
週末へのエネルギーを蓄えましょう！
時間：金曜 20:15〜21:15(60分)
定員15名 担当：aya
レベルUPの為のヨガ（60分） | これであなたもヨガをマスター
これであなたもヨガをマスター
ヨガを極めたい方も、初心者の方にもお勧めです！
一つ一つのポーズをより詳しく、より丁寧に行っていきます。
もっとヨガを大好きになるはずです！
時間：月曜 19:15〜20:15(60分)
定員15名 担当：komina
ヨガ（60分） | 初心者＆身体が硬い方にこそオススメ！
初心者＆身体が硬い方にこそオススメ！
ストレス解消、ココロの安らぎなどを目的とします。
身体の奥に眠る治癒力、ヒーリングパワーを無理なく効果的に引き出します。
時間：月曜 14:00〜15:00(60分)
定員15名 担当：関口久美子
ヒーリングヨガ（60分） | 快適な週末を送る為のヨガ
快適な週末を送る為のヨガ
ストレス解消、ココロの安らぎなどを目的とします。
身体の奥に眠る治癒力、ヒーリングパワーを無理なく効果的に引き出します。
時間：土曜 10:30〜11:30(60分)
定員15名 担当：関口久美子
シェイプＵＰ
スリムDEbody（60分） | 全身シェイプせしたい方はぜひ！
全身シェイプせしたい方はぜひ！
ヨガのメソッドを用い全身の気になるところを引き締めながらバランスの良い身体づくりを行っていきます！
汗をかきながらのトレーニングで筋肉痛間違いなし！
時間：火曜 11:30〜12:30(60分)
定員15名 担当：aya
BODY AXIS（60分） | あなたの体の軸作ります！
あなたの体の軸作ります！
身体の軸を作りなおします。
歪んでしまった身体をヨガのポーズを呼吸とともに流れるように動かし、身体の内側の筋肉から軸づくりを行っていきます！
時間：金曜 19:00〜20:00(60分)
定員15名 担当：aya
ラテンシェイプ（60分） | 女子力UP！気分はプチダンサー♪
女子力ＵＰ！気分はプチダンサー♪
時には爽快に、時にはセクシーに。そんなラテンのリズムに包まれて骨盤周りを集中的に動かします。
非日常を楽しみながらセクシーなウエスト作りを！！
※インシューズをご用意下さい。
時間：水曜 13:00〜14:00(60分)
定員12名 担当：井手雅子
ステップバーニング（30分） | 脂肪燃焼！！
脂肪燃焼！！
ステップ台を使った有酸素運動と自分の負荷を利用した筋力運動を組み合わせたクラスです。
一緒に脂肪燃焼！
※インシューズ･飲み物･ﾀｵﾙご持参下さい
時間：月曜 11:35〜12:05(30分)
定員12名 担当：柳戸薫
格闘技プログラム
ボクササイズ初級（40分）| ファイティング系！！
ファイティング系！！
ボクササイズの型に有酸素運動を取り入れたエクササイズです。4つのパンチ(ジャブ･ストレート･フック･アッパー)を中心に軽快な音楽に合わせて行います。
※インシューズをご用意ください。
時間：水曜 10:20〜11:00(40分)
定員15名 担当：重永富子
ボクササイズサンデーバージョン（40分）| スッキリストレス解消!!
スッキリストレス解消!!
スッキリストレス解消！！ファイティング系！！参加者のレベルに合わせて、たっぷり汗のかけるプログラムです！
※インシューズをご用意ください。
時間：日曜 10:30〜11:10(40分)
定員15名 担当：重永富子
ボクササイズナイトバージョン（40分）| 夜はボクサで疲れスッキリ!!
夜はボクサで疲れスッキリ!!
お疲れ気味のときこそ汗をかいて1日をスッキリ締めましょう！40分できっちり楽しく汗をかけるプログラムです！
※インシューズをご用意ください。
時間：月曜(1・3・5週) 20:30〜21:10(40分)
定員15名 担当：重永富子
コンディショニングプログラム
はじめてのピラティス（60分）| 強くてきれいな体を作ります
強くてきれいな体を作ります
ピラティスは体の奥の筋肉を鍛えます。奥の筋を鍛える事で脂肪が無くなり、歩くのが楽になったり、姿勢が伸びてきれいになります。出来るところから無理なくやっていきましょう。
時間：火曜（1・3・5週） 10:15〜11:15(60分)
定員15名 担当：山田泉
パワーピラティス（60分）| ちょっぴりレベルUPしたピラティスです
ちょっぴりレベルUPしたピラティスです
はじめてピラティスに慣れてきた方はこちらへ。少しレベルUPして強く、柔らかく、中身の詰まった動きやすい体を一緒に作っていきましょう。
時間：金曜 11:35〜12:35(60分)
定員15名 担当：山田泉
チューブエクササイズ（45分）| ちまたで話題の骨盤・姿勢矯正
ちまたで話題の骨盤・姿勢矯正
今流行りのチューブを骨盤に巻いて動かし、ゆがみを改善するエクササイズです。
時間：金曜 13:15〜14:00(45分)
定員15名 担当：柳戸陽子
ミニボールセラピー（30分）｜ ミニボールを使う簡単エクササイズ
ミニボールを使う簡単エクササイズ
ミニボールを使ったストレッチや筋トレ・バランスエクササイズで、
より快適な体力づくりを目指しましょう!肩凝り・腰痛の方にお勧めです!
※インシューズをご用意下さい。
時間：火曜 14:30〜15:00(30分)
定員12名 担当：神林杏奈
ボールマッサージ（20分）| 短時間で体をほぐしましょう
短時間で体をほぐしましょう
ストレッチボールを使って、マッサージ！これから運動される方も、運動されて少しお疲れな方も、筋肉を優しくほぐしてあげましょう。
時間：月曜 12:10〜12:30(20分)
定員12名 担当：柳戸薫
骨盤調整（60分）| あなたの骨盤歪んでませんか？
あなたの骨盤歪んでませんか？
自らの力で骨盤の動きを調整しましょう。骨盤が身体の中心にある大切な部分です。
レッスン後には、身体がすっきりすること間違いなし！
時間：火曜（2・4週） 14:30〜15:00(30分)
定員15名 担当：aya
エアロビクスプログラム
ステップ（60分）| 踏み台昇降＋ステップ動作♪
踏み台昇降＋ステップ動作♪
ステップ台を使った踏み台昇降運動に加えて、ちょっと難しいステップ動作にも挑戦します。
終了後にはしっかりきれいな汗がかけます♪
☆最後はストレッチポールでリラックス〜♪
※インシューズをご用意下さい。
時間：月曜 10:30〜11:30(60分)
定員12名 担当：柳戸薫
ステップシェイプ（60分）| ステップ＋筋トレ＝シェイプアップ！！
ステップ＋筋トレ＝シェイプアップ！！
ステップと筋力トレーニングを繰り返し行い脂肪燃焼バーニングしましょう♪
飲み物とタオルをお忘れなく。
※インシューズをご用意下さい
時間：火曜 20:15〜21:15(60分)
定員12名 担当：柳戸薫
クイックサーキット15（15分）| 歩く代わり！バイクの代わり！
歩く代わり！バイクの代わり！
たった１５分だけで、しっかりと汗をかきます！
簡単な筋トレ+有酸素運動の組み合わせで思いっきり汗をかきましょう！
時間：火曜 14:00〜14:15(15分)
時間：金曜 12:45〜13:00(15分)
定員12名 担当：神林杏奈
かんたんエアロ（60分）| 無理なく健康を手に入れよう！
無理なく健康を手に入れよう！
簡単なリズムに合わせて身体を動かし、有酸素運動で体内の活性化、新陳代謝力をＵＰ！健康と美しさを無理なく手に入れよう！
時間：月曜 12:45〜13:45(60分)
定員12名 担当：朝野里菜
エンジョイエアロ（40分）| 超初心者向け！笑顔で汗かこう！
超初心者向け！笑顔で汗かこう！
超初心者向けに基本動作を繰り返し行います。
基本的な動きを繰り返し、簡単な筋力トレーニングも組み合わせ、笑顔いっぱいのスタジオです！
時間：金曜 16:30〜17:10(40分)
定員12名 担当：重永富子
超初心者エアロ（40分）| 夜もエアロで汗かこう！
夜もエアロで汗かこう！
待望の夜エアロ！簡単なステップから始め、心地よい汗をかきましょう！
月曜日の疲れた体に明日からの活力をチャージしましょう！
時間：月曜(2・4週) 20:30〜21:10(40分)
定員12名 担当：重永富子
Street Dance基礎（45分）
はじめてのタヒチアンダンス（60分） | 優雅な気分を味わってみませんか？
優雅な気分を味わってみませんか？
映画「フラガール」でおなじみのダンスです！
南国の開放的で躍動感のあるダンスを満喫でき、さらにウェストノシェイプアップにも効果抜群！
時間：火曜 19:00〜20:00(60分)
定員：15名 担当：Hideko Anuhea Sano
フラダンス（60分） | 優雅な気分を味わってみませんか？
優雅な気分を味わってみませんか？
美しい自然や愛を音楽に合わせて手や体全体で表現する踊りです。
優雅な曲に合わせて気持ち良く踊ることで心肺能力と筋力を高めながら心と体の健康を目指します！
時間：水曜 11:15〜12:15(60分)
定員：15名 担当：Hideko Anuhea Sano
はじめてのフラダンス（60分） | 入門はまずこちらがオススメです！
入門はまずこちらがオススメです！
美しい自然や愛を音楽に合わせて手や体全体で表現する踊りです。
4・７・１０・１月からそれぞれ新しい曲にチャレンジします！
時間：日曜 11:15〜12:15(60分)
定員：15名 担当：Hideko Anuhea Sano
ベリーダンス（60分） | 飯能唯一のベリーダンスクラス!
飯能唯一のベリーダンスクラス!
エジプト･トルコ等で踊られているセクシーなダンスです。
体に優しく美しさを表現できるベリーダンスで、美しさに磨きをかけましょう。
(※ﾋｯﾌﾟｽｶｰﾌが必要です / レンタル:105円)
時間：水曜 19:00〜20:00(60分)
定員：12名 担当：ゆきえミスリーヤ